剣道初心者が最初に覚える技

剣道の技は、打つ場所で考える

剣道で一本になる打突部位は、面（頭）・小手（右手首）・胴（右の脇腹）・突き（喉）の4か所です。技の名前の多くは、この打つ場所に「どんな状況で打つか」をつけたものです。たとえば「小手→面」は小手を打ってから面を打つ技、「出小手」は相手が出ようとした瞬間の小手です。

初心者はまず、打つ場所ごとの基本の打ち方（面・小手・胴）を身につけるのが近道です。突きは危険を伴うため、基本ができて、指導者のもとで稽古できる段階になってから覚えます。

最初に覚える3つの技

どれも3Dアニメで、横から・打つ人の視点から・受ける人の視点から確認できます。まず面、次に小手、最後に胴の順がおすすめです。

1. ① 面：すべての基本

   真っすぐ振りかぶり、真っすぐ振り下ろす動きが、ほかの技の土台になります。構え・振りかぶり・踏み込み・残心がすべて入っているので、最初に覚える技です。

2. ② 小手：小さく、速く

   面より振りかぶりを小さくし、手首を狙って鋭く打ちます。面で覚えた「真っすぐ打つ」感覚をコンパクトにした技です。

3. ③ 胴：斜めに刃筋を通す

   面・小手と違い、竹刀を斜めに振り抜きます。刃筋（竹刀の向き）を意識する練習になります。

3つに慣れたら：二段の技へ

面・小手・胴が打てるようになったら、続けて2回打つ「二段の技」に進みます。一本目で相手を動かし、空いた場所を打つ考え方を学べます。

そのほかの技（払い技・出ばな技・引き技・応じ技など）は、技の一覧から選べます。

どの技にも共通する、初心者が意識したいこと

1. 気剣体の一致

   声（気）・竹刀（剣）・体と足（体）が同時に決まって、はじめて一本になります。打った瞬間に踏み込む足と声をそろえる練習をします。

2. 打った後の残心

   打ったあとも気を抜かず、相手に備える姿勢と心構えが必要です。「打って終わり」にしないことが、一本の条件になります。

3. 竹刀の打突部（物打ち）で、刃筋を通して打つ

   竹刀の先の方（物打ち）で、竹刀の向きと打つ方向をそろえて打ちます。当たっただけでは一本になりません。

それぞれの言葉の意味は、用語解説で確認できます。

• 気剣体の一致きけんたいのいっち
• 残心ざんしん
• 物打ちものうち
• 刃筋はすじ
• 有効打突ゆうこうだとつ
• 踏み込み足ふみこみあし

よくある質問

剣道の技はいくつありますか？

全日本剣道連盟の「剣道試合・審判規則」で定める有効打突は、打突部位（面・小手・胴・突き）への打突です。技の分類としては、しかけ技（一本打ち・二段技・払い技・出ばな技・引き技など）と、応じ技（抜き技・すり上げ技・返し技・打ち落とし技）があります。

初心者は何から練習すればよいですか？

構えと素振り、足さばきを覚えたうえで、面→小手→胴の順に打ち方を覚えるのが一般的です。このサイトの3Dアニメで動きの流れを確認してから、実際の稽古で指導者に見てもらってください。

どうすると一本になりますか？

気剣体が一致し、竹刀の打突部で、刃筋正しく打突部位を打ち、残心を示すことが条件です（有効打突）。各技のページで、一本になる条件とならない理由を解説しています。